Atelier Warm-up 2023
Routine 1: Warm-up | dynamique
Active le système nerveux sympathique
Prépare physiquement et mentalement pour le travail ou toute autre activité
Augmente le sentiment d’éveil et de vigilance
Améliore l’énergie.
Routine 2: Cool-down | repos
Active le système nerveux parasympathique
Diminue le stress
Favorise la récupération et le repos
Améliore la qualité du sommeil -> mieux être général sur son temps libre.
